Hämta din studieplan för #läramer

Lärande är en grund för att utvecklas, exemplevis genom att öka förståelsen för och kunskap om idrottens mångsidighet.

Att träna friidrott innebär, utöver att lära sig exempelvis tekniker i olika grenar, även att lära sig att förstå vad som händer i och med kroppen vid träning. Varför det är viktigt att sova? Varför är det viktigt att planera träning? Detta för att öka möjligheten att både må och kunna prestera bättre.

Syftet med #läramer är att ge förslag på ämnen att prata om och reflektera över som är relaterade till att träna friidrott. Det kan göras i träningsgruppen, föräldrar och barn och/eller på egen hand, dvs det är en form av icke-formellt lärande.

Målet med #läramer är att hos den unga friidrottaren initiera kunskaper om en idrottares olika behov.

 

SMÄRTSKATTNING

  • Träningsvärk
  • “Känning”
  • Smärta

ÖVERBELASTNINGS- SKADOR

  • Symtom
  • Orsak
  • Återhämtning

TRÄNINGS- PLANERING

  • Mottaglighetsålder
  • Träningsbelastning
  • Variation

AKUT OMHÄNDERTAGANDE

  • P R I C E
  • Tryck!
  • Avlasta!