Hämta din studieplan för #lärdigmer

Lärande är en grund för att utvecklas, exemplevis genom att öka förståelsen för och kunskap om idrottens mångsidighet.

Att träna friidrott innebär, utöver att lära sig exempelvis tekniker i olika grenar, även att lära sig att förstå vad som händer i och med kroppen vid träning. Varför det är viktigt att sova? Vad sker i kroppen när vi växer? Varför är det viktigt att planera träning? Detta för att öka möjligheten att både må och kunna prestera bättre.

Syftet med #lärdigmer är att ge förslag på ämnen att prata om och reflektera över som är relaterade till att träna friidrott. Det kan göras i träningsgruppen, föräldrar och barn och/eller på egen hand, dvs det är en form av icke-formellt lärande.

Målet med #lärdigmer är att hos den unga friidrottaren initiera kunskaper om en idrottares olika behov.

 

SMÄRTSKATTNING

  • Träningsvärk
  • “Känning”
  • Smärta

ÖVERBELASTNINGS- SKADOR

  • Symtom
  • Orsak
  • Återhämtning

TRÄNINGS- PLANERING

  • Mottaglighetsålder
  • Träningsbelastning
  • Variation

AKUT OMHÄNDERTAGANDE

  • P R I C E
  • Tryck!
  • Avlasta!